co zjesc

cd. może poczuć się osłabiona jak i również może mieć problemy z zaśnięciem. Pamiętajcie również o tym, że podstawą są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie [...]

jaki jestes typ budowy??jakie sobie przyjoles BTW na KMC?? 3 jaja kurze = btw 12,10,5,1 = 151 kcal 250 ml mleka 3,2% =btw 8,30, 7 ,12 = 155 kcal 1szklanka płatków kukurydzianych btw = 6,9,2,5,84 =366 kcal platki zmien na owsiane,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni,mozesz tez swiezy owoc Wartość ogólna 716 kcal śmiadanie II 12:00: 12:30 100g ryzu = [...]

Jak mi mi ojciec coś wyje to odkupuje - proste Ostatnio podkrada mi nerkowce i rodzynki "A do piwa co trzeba zjeść" Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 19:13:52

co by jutro na sniadanie zjesc hm??

[...] 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze [...]

[...] 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze [...]

[...] 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze [...]

Na tej stronie znalazłem kilka informacji o splicie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 jetem trochę zaniepokojony tym, czy może to ktoś potwierdzić, że po ciężkim treningu splita, można nawet tracić anie zyskiwać siły "Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ [...]

[...] badz co badz naiszerszym. Wydaje mi sie ze w tym roku uda mi sie wyjsc z najwezszym pasem jaki mialem. Chyba ze sie dobiore do moichu ulubionych lodow bo sa za pol ceny xD normalny czlowiek mijal by lukiem a ja jutro kupie z 5 tubek pol litrowych zeby byly w domu, bo to co nie ma w domu nie zjesc to kazdy potrafi ale jak jest to juz sztuka :)

ryż raz na jakiś czas można zjeść ale nie co dzień,tak samo kurak czasem bokiem wychodzi%-)

[...] sam , zgodnie z moim zapotrzebowaniem etc Powiem tak ze na poczatku treningów dieta była dla mnie czyms zbędnym , w moim przekonaniu lepiej było wypic geiner po treningu niz zjesc posiłek , ale na szczescie szybko zrozumiałem co jest naprawde ważne , co do kreatyny to racja że lepiej odłozyć ją na pozniejszy wiek gdy wszystko przychodzi cieżej , [...]

Cześć, raczej starałem trzymać się po prostu zasad - jogurt naturalny po treningu itd). nie wiem co to za zasada %-) Podsumowując dla ludzi, którzy mogliby pomóc, ale nie chce się czytać (nie dziwię się) : Cel - zrzucenie kilogramów, zrobienie sylwetki 1: Czy dieta wyglądająca mniej więcej jak przedstawione dwa dni wyżej jest okej? 2: Czy jedzenie [...]

jedzenie posiłku jak i to z czego go składasz zależy od twojego komfortu lub jego braku na treningu, jeżeli czujesz dyskomfort to rób większą przerwe przed lub nie jedz wcale a rózłów te kcal w ciągu dnia jak chcesz dać trochę odpocząć układowi pokarmowemu to możesz mniej zjeść krtóregoś dnia, jednak wszystko co opisujesz wskazuje że za mało [...]

Wykonywane treningu bezpośrednio po zjedzeniu posiłku nie jest zbyt rozsądnym rozwiązaniem. Zdecydowanie zaleca się zrobić minimum 1,5-2 godziny przerwy lub nawet dłużej i wtedy po treningu zjeść jakiś większy posiłek, składający się z dwóch małych. Zrzucanie kilogramów nie ma sensu. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie [...]

Animal ja lece coś zjeść potem nie wiem coale jeszcze wpadne

[...] stanac a on i tak cos wyswiruje. Take away od lat :D Teraz pierwszy raz od lat bylem w restauracji na full english z zona jak syn byl w szkole, moglismy w koncu po ludzku zjesc ebz biegania za synem, bez zabierania mu sztccow ktorymi gra na szklance, itp itd OD 3 lat bylismy oprocz w macu i fast foddach to moze z 10 razy z nim w restauracji, [...]

czeeee ale smapu wrocilam z domku, no ale torta trza bylo zjesc:/ w piatek wreszcie kupilam sobie spodnie nowe hrhrr czlowiek czasu nie ma nawet na zwykle zakupy, mnem pzdr pluszaczki Gymwork co sie chwalisz wielka litera

Leonadro nie przepadam za herbata,chyba ze jakas wypas w smaku musi byc;D Carmel to samo mam jakos nie wiem co by tu zjesc ja własnie popijam kawkę i ruszam niedługo na sksy

[...] przechodził tendy siku" cóz...przyjalem podarunek biorąc za świetego graala. Jako ze ksiadz stanisław nigdy nie chodzi przez moj sklep do toalety postanowiłem grala zjesc:) Najlepsze w tym wszystkim jest to, ze nie mam pojecia co to była za zupa...zielona...nie smakowała jak szczawiowa ani ogorkowa...moze ze szpinaku...kawałeczki [...]

[...] i dla mnie osobiscie to takie niesmaczne. niedługo maturka powodzenia na polskim ja sie stroche stresuje ale jestem optymistycznie nastawiona.własnie jem sniadanko i zjadłam 2 okstki gorzkiej czekolady Dzadzius mi powiedział przed egzaminem gimnazjalnym ze powinno sie zjesc czekolade,zjadłam i poszło git,teraz tez tak bedzie Będzie dobrze!